網紅的藏寶箱สิ่งที่ปรับฟอร์มในรอบนี้..เพื่อให้ประหยัดพลังลง
ยกเข่าต่ำกว่าปกติ..เพราะเวลายกเข่าสูงมากไป
วิ่งนานๆจะหนักขาหมดแรงเร็ว
แต่..ไปเพิ่มสปีดรอบขาแทน..เวลายกเข่าต่ำจะทำให้เราเสียระยะก้าวพอสมควร
ถ้ายังอยากให้ความเร็วไม่ตก..ต้องไปเพิ่มสปีดรอบขา
ไม่ต้องดีดส้นสูงมากยิ่งดีดสูงยิ่งใช้แรงเยอะ ให้รอบขาเป็นตัวพาไป
อันนี้คร่าวๆก่อน..ในวีดีโอใช้สปีด 20 แบ่งเป็นเซ็ตๆ
Search